2016년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 16일:
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1800 kcal
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지방: 92.08g | 단백질: 60.63g | 탄수화물: 136.85g.
아침 식사: Green Leaf Lettuce, Coffee, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Woolworths Sushi Salmon Rose Mini Selection, Monster Absolutely Zero, Pick N Pay Chicken Caesar Wrap, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 저녁 식사: Rum, Coca-Cola Coca-Cola, Peanuts, Beer, Woolworths Greek Pasta Salad, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2784 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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