2016년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 16일:
|
3379 kcal
|
지방: 177.82g | 단백질: 84.13g | 탄수화물: 351.39g.
아침 식사: Güldenhof Geflügel Mortadella, Goldähren Schinkenbrot (45g), Aldi Looping, Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob. 점심 식사: Edeka Lebkuchenherzen, Biscoteria Erdbeer Roulade, Bahlsen Comtess Choco-Cheesecake. 저녁 식사: Trader Joe's Feldsalat Mix, Rührei. 간식/기타: Clarky's Paprika Chips, Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
|
|
2669 kcal
|
운동:
운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 47 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 27 분, 숙면 - 8 시간 16 분. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|