2016년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 16일:
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1196 kcal
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지방: 41.94g | 단백질: 89.82g | 탄수화물: 111.44g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marília Creme de Ricota Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Café. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Agrião, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Sadia Filé de Peito, Mostarda Dijon. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Café, Bauducco Chocotone. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2476 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 운전 - 31 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 4 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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