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z.Z. geht nichts 😥
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97.8 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 16일:
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1750 kcal
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지방: 61.31g | 단백질: 89.67g | 탄수화물: 206.18g.
아침 식사: Fruchtsalat, Amanprana Kokosmehl, Ahornsirup, Aldi Bio Chia Samen, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Milbona Skyr Pur. 점심 식사: Garnelen, Spaghetti Trocken, Zucchini, Cucina Frutti Di Mare, Dosentomaten. 저녁 식사: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, REWE Bio Emmentaler, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kupfer Original Nürnberger Rostbratwürste Fettreduziert, Dinkelvollkornbrot. 간식/기타: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. 더보기
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3627 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 사우나 - 15 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 버피테스트 - 20 분, 숙면 - 7 시간 42 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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