Annisyah님의 저널, 2016년 12월 16일

yuhuu hari ini turun lagi 1,1 Kg
hari selasa kemarin 67,3
hari ini 65,5
total 3 hari turun 1,8 kg
semangat menuju ideal 💪🙏

65.5 kg 지금까지 감소한: 16.5 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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874 kcal

지방: 14.59g | 단백질: 102.47g | 탄수화물: 86.44g.   아침 식사: Rambutan, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 저녁 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 간식/기타: Rambutan. 더보기

1780 kcal

운동: 하늘자전거 - 23 분, 휴식 - 15 시간   37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기