2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
|
2091 kcal
|
지방: 49.81g | 단백질: 190.20g | 탄수화물: 201.34g.
아침 식사: Holland&Barrett Gebroken Lijnzaad, Smaakt Boekweitvlokken, AH Witte Quinoa, Jumbo Biologische Quinoa, Kingfrais Bourbon Vanille, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, AH 100% Pindakaas Naturel, Water, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Jumbo Kwarteleitjes, AH 100% Pindakaas Naturel, Princes Tonijnstukken in Water, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: AH Speltmout, AH Gesneden Uien, Oceansea Wilde Zalmfilet, AH Broccoli Roosjes, Linesse Magere Franse Kwark. 간식/기타: Arla Skyr Naturel, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Mandarijnen, AH Komkommer, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|