2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 55.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
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2560 kcal
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지방: 99.03g | 단백질: 153.07g | 탄수화물: 289.19g.
아침 식사: Egg, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Smithfield Thick Cut Bacon, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Butter (Salted). 점심 식사: Qdoba Mexican Grill Fajita Ranchera Burrito with Chicken, Lettuce and Corn Salsa. 저녁 식사: McDonald's Sausage McMuffin with Egg, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Domino's Pizza Marbled Cookie Brownie. 간식/기타: Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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4079 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, Sauna - 15 분, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 25 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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