2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
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2630 kcal
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지방: 85.20g | 단백질: 154.13g | 탄수화물: 309.30g.
아침 식사: Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Toblerone Toblerone Tinys, Muscle Mousse Milky White Chocolate, General Mills Lucky Charms, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Courgette, Broccoli. 저녁 식사: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Ben & Jerry's Cookie Dough S'wich Up, Toblerone Toblerone Tinys, Nestle Lion Cereal, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Jym Prejym Orange Mango, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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3937 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 7 시간, 요리 - 30 분, 운전 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 50 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 1 시간 13 분, 숙면 - 7 시간 32 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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