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Hoje dia de pesagem semanal
Cada dia mais focado na reeducação alimentar
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92.4 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
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1548 kcal
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지방: 41.60g | 단백질: 87.93g | 탄수화물: 180.10g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. 점심 식사: Tomates, Quiabo Cozido, Palmito, Caldo de Feijão, Mangas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Cenouras, Kiwi, Clara de Ovo. 저녁 식사: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Pêssegos, Pepino (Descascado), Cenouras. 간식/기타: Espumante, Banana Prata, Melão, Mamão Papaia, Café. 더보기
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2590 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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