2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
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2963 kcal
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지방: 116.02g | 단백질: 83.44g | 탄수화물: 400.55g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. 점심 식사: Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Çikolata Şurubu, Muz, Pankek. 저녁 식사: Cappy Portakal Nektarı, Fırın Makarna. 간식/기타: Starbucks White Chocolate Mocha (Tall). 더보기
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3508 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 계단오르기 - 15 분, 공부 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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