2016년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 15일:
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2049 kcal
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지방: 40.40g | 단백질: 179.50g | 탄수화물: 249.35g.
아침 식사: Banana, Arance, Ecor Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo, Sunny Via Sciroppo d'agave. 점심 식사: Spinaci Cotti (da Freschi), Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Sugo di Pomodoro, Barilla Spaghetti N.5, Pomodori, Carote, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Coop Pollo Allo Spiedo. 더보기
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2486 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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