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I am taking a week of strength training and then starting a new program next week since I get a rare week off work. I am still doing cardio because it helps my knee.
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77.4 kg
지금까지 감소한: 63.2 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 14일:
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1350 kcal
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지방: 37.00g | 단백질: 136.50g | 탄수화물: 120.00g.
아침 식사: Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Muscle Gain Protein Shake - Chocolate, Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Thrive Shake, Egg Beaters - Original, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Sausage Crumbles, Mass Impact, BioCharge. 저녁 식사: Chili (Large). 간식/기타: High Protein Bagel, Almond Butter (Squeeze Packet), Sugar Free Blackberry Seedless Preserves. 더보기
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2191 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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