2016년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 14일:
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1620 kcal
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지방: 45.34g | 단백질: 59.05g | 탄수화물: 201.07g.
아침 식사: Baby Carrots, Coffee, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Grilled Fish, Cooked Green Peas, Mashed Potato, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: White Table Wine, Woolworths Roasted Vegetable Couscous Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce. 간식/기타: Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Kiwi Fruit, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2825 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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