2016년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 14일:
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1198 kcal
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지방: 44.42g | 단백질: 83.53g | 탄수화물: 115.79g.
아침 식사: Marília Creme de Ricota Tradicional, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sobrecoxa de Frango, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo Cozido. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Chocotone. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2594 kcal
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운동:
하이킹 - 29 분, 운전 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 41 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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