2016년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 54.5 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 13일:
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2257 kcal
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지방: 115.90g | 단백질: 109.58g | 탄수화물: 206.48g.
아침 식사: Lucerne Whole Milk with Vitamin D, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Smithfield Thick Cut Bacon, Egg, Butter (Salted). 점심 식사: Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Domino's Pizza Marbled Cookie Brownie, Cheddar Cheese, Pizza Hut Chicken Alfredo Tuscani Pasta. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Pizza Hut Chicken Alfredo Tuscani Pasta. 간식/기타: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Blueberries, Driscoll's Raspberries, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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4143 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, Sauna - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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