2016년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 13일:
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1267 kcal
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지방: 46.12g | 단백질: 40.48g | 탄수화물: 179.00g.
아침 식사: Água, Café Espresso com Leite, Club Social Bolacha. 점심 식사: Água, Pêssegos, Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Batavo Iogurte de Morango, Lig Lig Rolinho Romeu e Julieta, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Água. 간식/기타: Melancia, Água. 더보기
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2248 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 29 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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