2016년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 13일:
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1245 kcal
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지방: 48.68g | 단백질: 51.09g | 탄수화물: 145.27g.
아침 식사: Rebo Kuaci, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Quaker Quickcook Oatmeal, SariWangi Teh Hijau. 저녁 식사: Bubur Ayam. 간식/기타: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Monde Genji Raisin Pie, Apel, Gula, Singkong. 더보기
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3365 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 17 분, 휴식 - 9 시간 13 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 35 kg 감소하기
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