2016년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 13일:
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2000 kcal
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지방: 51.46g | 단백질: 168.61g | 탄수화물: 214.69g.
아침 식사: Muscle Mousse Butterscotch, Toblerone Toblerone Tinys, Alpro Unsweetened Almond Milk, General Mills Lucky Charms, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Mushrooms, Egg, Hobea Clara Líquida, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Muscle Mousse Chocolate, Oreo Cookie, Nestle Lion Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Toblerone Toblerone Tinys, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Alpro Unsweetened Almond Milk, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3646 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 쇼핑 - 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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