2016년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 13일:
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2006 kcal
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지방: 59.47g | 단백질: 178.84g | 탄수화물: 181.50g.
아침 식사: Cioccolatino, Sunny Via Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo. 점심 식사: Noi & Voi Piselli in Scatola, Olio Extravergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Esselunga Coste, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Faraona, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Lattuga, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Colle Maggio Ricotta, Coop Pollo Allo Spiedo. 더보기
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3300 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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