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2016년 12월 13일
mjmaxson님의 저널, 2016년 12월 13일
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2016년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
106 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
13.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 12월 13일:
1393 kcal
지방: 64.74g | 단백질: 53.08g | 탄수화물: 156.59g.
점심 식사:
Tortilla Corn Chips, Chilli Con Carne with Beans.
저녁 식사:
Green String Beans, Lasagna with Meat.
간식/기타:
Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Tunnock's Caramel Wafer.
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2838 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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