2016년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 13일:
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1303 kcal
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지방: 53.48g | 단백질: 46.39g | 탄수화물: 164.96g.
아침 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Susu (tanpa Lemak), Air. 점심 식사: Mangga, Salak, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Sate Ayam, Air. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Air. 간식/기타: Combro, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Cireng, Roma Biskuit Sari Gandum. 더보기
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2197 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간, 에어로빅 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 요리 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 21.9 kg 감소하기
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