2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
|
2082 kcal
|
지방: 47.48g | 단백질: 189.77g | 탄수화물: 210.58g.
아침 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, AH 100% Pindakaas Naturel, Water, Jumbo Magere Melk, Linessa Magere Franse Kwark, Lidl Middelgrote Scharreleieren, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Princes Tonijnstukken in Water, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: AH Chinese Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Landjonker Kipfilet, Linesse Magere Franse Kwark. 간식/기타: Body & Fit Amandelen, Holland&Barrett Gebroken Lijnzaad, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Mandarijnen, AH Komkommer, AH Hazelnoten, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Linessa Magere Franse Kwark. 더보기
|
안정된 체중
|