2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
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1396 kcal
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지방: 48.19g | 단백질: 64.84g | 탄수화물: 179.74g.
아침 식사: Coffee, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Cooked Green Peas, Mashed Potato, Fish Cakes. 저녁 식사: Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 간식/기타: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Monster Absolutely Zero, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Monster Absolutely Zero. 더보기
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2857 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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