2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 58.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
|
1650 kcal
|
지방: 91.77g | 단백질: 71.14g | 탄수화물: 136.01g.
아침 식사: My Coffee. 점심 식사: homemade turkey sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 저녁 식사: Scalloped Potato, Beef Ribs (Large End, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade). 간식/기타: Choc Chip Krispy Oatmeal Kookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|