2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
|
900 kcal
|
지방: 24.22g | 단백질: 32.98g | 탄수화물: 145.23g.
아침 식사: Gengibre, Laranjas, Couve Manteiga Crua. 점심 식사: Quaker Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Achocolatado em Pó. 간식/기타: Levittá Pé-de-Moleque, Kiwi, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Naturale Barra de Cereal Coco com Aveia Light, Piá Bebida Láctea, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. 더보기
|
|
1818 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|