2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
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1925 kcal
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지방: 55.21g | 단백질: 138.46g | 탄수화물: 195.28g.
아침 식사: Danone Danacol Fresa, Pan Blanco, Café, Hacendado Ciruelas sin Hueso, Mercadona Jamon Serrano. 점심 식사: Patata, Vino Syrah, Hacendado Cuajada, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Hacendado Yogur Bífidus Activo, Espinacas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Consum Trucha Asalmonada. 간식/기타: Lindt Mint Intense, Simon Coll Chocolate. 85% Cacao, Peras, Manzana. 더보기
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2333 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 2 분, 휴식 - 12 시간 58 분, 숙면 - 7 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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