2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
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4641 kcal
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지방: 115.77g | 단백질: 200.11g | 탄수화물: 611.22g.
아침 식사: Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Mlekovita Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe. 점심 식사: Ser Szwajcarski (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu), Morliny Polędwica z Indyka, Lidl Chleb Słonecznikowy, Olej Lniany, Surowe Warzywa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. 저녁 식사: Ksylitol, Mleko 0,5%, Kawa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Gotowana. 간식/기타: Czerwone Wino Stołowe, Marco Pierniki Lukrowane, Nutella Nutella, Góralki Wafelek Czekoladowy, Chleb Żytni, Maliny, Mlekovita Mleko 0,5%, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Banan. 더보기
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2814 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 52 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 38 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 서있기 - 1 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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