2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 83.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
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2969 kcal
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지방: 96.02g | 단백질: 114.17g | 탄수화물: 463.82g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός, Peloponnese Tahini, Δέλτα μμμmilk οικογενειακό ημίπαχο γάλα 1.5%, Quaker Old Fashioned Oats. 저녁 식사: Golden Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Red Tomatoes, Garlic, Green Peppers, Red Onions, Red Hot Chili Peppers, Veal Meat (Cooked), Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Green Cabbage, Carob Powder or Flour, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Baklava, Tim Hortons Boston Cream Donut, Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Oranges. 더보기
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2933 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 운전 - 20 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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