2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:
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2248 kcal
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지방: 77.90g | 단백질: 157.17g | 탄수화물: 230.10g.
아침 식사: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Starbucks Skinny Caffe Latte (Tall). 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Mushrooms, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Broccoli, Hobea Clara Líquida, Egg, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Muscle Mousse Milky White Chocolate, Toblerone Toblerone Tinys, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), The Muscle Bakery Muscle Malts, Nestle Lion Cereal, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3958 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 10 분, 스탠딩 - 5 시간, 쇼핑 - 30 분, 헬스 - 54 분, 휴식 - 7 시간 16 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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