jane.coombe님의 저널, 2016년 12월 12일

2016년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.3 kg 지금까지 감소한: 42.7 kg. 남은양: 10.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 12일:

497 kcal

지방: 19.65g | 단백질: 44.86g | 탄수화물: 31.70g. 아침 식사: The Complete Dairy High Protein Milk. 점심 식사: Aussie Bodies Hplc Bar Chocolate, Almonds, Arnott's Sao, Mayonnaise, John West Chunk Style Tuna in Springwater. 간식/기타: Aussie Bodies Hplc Bar Chocolate, Peanut Butter, Coles White Round Bread Roll. 더보기

2185 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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