2016년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 11일:
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1567 kcal
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지방: 61.66g | 단백질: 47.04g | 탄수화물: 197.15g.
아침 식사: Coffee, Coca-Cola Coca-Cola, Powerade Jagged Ice, Ham and Cheese Croissant Sandwich. 점심 식사: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Woolworths Moroccan Chicken & Couscous Salad, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Blackberries, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Cadbury Aero Milk Slab, Monster Absolutely Zero. 더보기
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3493 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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