2016년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.1 kg
지금까지 감소한: 54.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 11일:
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1867 kcal
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지방: 80.58g | 단백질: 96.10g | 탄수화물: 191.10g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Qdoba Mexican Grill Chicken Queso Burrito. 저녁 식사: Domino's Pizza Marbled Cookie Brownie, Domino's Pizza Specialty Chicken - Crispy Bacon & Tomato, Domino's Pizza 12" Pan Pizza with Pepperoni. 간식/기타: Qdoba Mexican Grill Tortilla Chips (Small), Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Daily Chef Peanut Butter Filled Pretzels. 더보기
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3768 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 4 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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