2016년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 11일:
|
1000 kcal
|
지방: 26.62g | 단백질: 77.61g | 탄수화물: 116.49g.
아침 식사: Dolce Gusto Espresso Intenso. 점심 식사: Chuchu, Peixe Grelhado. 저녁 식사: Subway B.M.T.. 간식/기타: Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Starbucks Café Americano (Tall), Sembei Biscoito com Gergelim, Café Descafeinado, Melancia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Banana Prata. 더보기
|
|
2989 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 쇼핑 - 4 시간, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 섹스 - 40 분, 설거지 - 40 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|