deFormer666님의 저널, 2016년 12월 11일

2016년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.4 kg 지금까지 감소한: 7.6 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 11일:

871 kcal

지방: 24.16g | 단백질: 34.17g | 탄수화물: 127.98g. 아침 식사: Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Беляш, Увелка Каша Дружба. 더보기

2645 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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