2016년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 10일:
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1065 kcal
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지방: 41.72g | 단백질: 71.58g | 탄수화물: 107.69g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Pêssegos, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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1598 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 앉아있기 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 읽기 - 20 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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