2012년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 12일:
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1311 kcal
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지방: 65.58g | 단백질: 94.40g | 탄수화물: 93.57g.
아침 식사: strawberries, blueberries, Hard-Boiled Egg, Lemon Medinee Yogourt. 점심 식사: liberte, strawberries, blueberries, wendy's. 저녁 식사: kraft roasted pepper, salad, salmon. 간식/기타: hard boiled egg, Dark Chocolate 70% cocoa, chocolate cake. 더보기
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2618 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 책상 업무 - 11 시간 35 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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