2016년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 10일:
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486 kcal
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지방: 16.75g | 단백질: 30.59g | 탄수화물: 59.24g.
아침 식사: Тандер Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе с Молоком, Творог 5%. 점심 식사: Магнит Банан, Gold Fish Икра Судака, Свекла Вареная, Красный Сладкий Перец. 저녁 식사: Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма. 더보기
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2270 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 청소 - 15 분, 섹스 - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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