2016년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 9일:
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3148 kcal
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지방: 132.20g | 단백질: 202.34g | 탄수화물: 238.47g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel, Mandarine, Kiwi, Birnen. 점심 식사: Milchkaffee, Aldi Roggenbrötchen, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Rolffes Handgemachter Hinterschinken, Hofmaier Wiener Würstchen. 저녁 식사: REWE Bäcker Brötchen, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. 간식/기타: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. 더보기
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3412 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간 35 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 달리기 - 13km/h - 23 분, 달리기 - 10km/h - 26 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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