2016년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 9일:
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1823 kcal
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지방: 67.38g | 단백질: 86.21g | 탄수화물: 184.90g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Bio Dinkel Früchte-Müsli, Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix. 점심 식사: Lachs, Ja! Schlagsahne, Spaghetti Trocken. 저녁 식사: Türkisches Fladenbrot, Vollkorn-Fladenbrot, Rosewein, Schafskäse, Efko Rohkostsalat, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Falafel. 간식/기타: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt. 더보기
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3112 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간 42 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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