2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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1954 kcal
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지방: 85.70g | 단백질: 180.86g | 탄수화물: 132.09g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Pasta de Amendoim, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado, Canela, Água de Coco. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Ati Latte Coalhada Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Flormel Paçoca de Amendoim + Whey. 간식/기타: Mamão Formosa, Dr. Oetker Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Danone Iogurte Grego, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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2349 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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