2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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2119 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 180.70g | 탄수화물: 240.90g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk, Muscle Mousse Strawberry, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Kellogg's Froot Loops, Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms, Hobea Clara Líquida, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Tomatoes, Courgette, Broccoli. 저녁 식사: Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Egg, Hobea Clara Líquida, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Kellogg's Froot Loops, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3568 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 4 시간, 헬스 - 47 분, 휴식 - 3 시간 43 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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