2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 53.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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2236 kcal
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지방: 71.41g | 단백질: 104.22g | 탄수화물: 307.51g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Safeway Select Macaroni & Cheese with Bacon. 저녁 식사: Kroger Crinkle Cut Fries, Barilla Penne Pasta, Bertolli Creamy Alfredo Sauce, Mushrooms. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Driscoll's Raspberries, Blueberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. 더보기
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3251 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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