2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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1786 kcal
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지방: 121.18g | 단백질: 112.76g | 탄수화물: 59.10g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Perdigão Mortadela Bolognella, Philadelphia Cream Cheese Original, Mabel Cream Cracker. 점심 식사: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Frango a Passarinho, Antepasto de Berinjela. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's Salada Caesar Grill, McDonald's Cheddar McMelt. 간식/기타: Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella, Elma Chips Amendoim sem Pele, Perdigão Mortadela Bolognella. 더보기
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3317 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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