|
3,5 недели после родов - 58,5 кг. В роддом приехала 68, с роддома - 61. Тренировки с 10 дня после родов (24.11.2016)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
|
1210 kcal
|
지방: 49.28g | 단백질: 85.89g | 탄수화물: 117.72g.
아침 식사: Наш Лидер Финик с Косточкой, Летний День Творог 5%, Реми Бананы Эквадор, Добродия Овсянка Геркулес, Звени Гора Сыр Голландский, Салтовский Хлеб Диабетический, Овсяное печенье с яблочным пюре. 점심 식사: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Добродия Мука Кукурузная, Russian Baked Hake Fish, Летний День Творог 5%, Звени Гора Сыр Голландский, Лента Яблоко Семеренко, Ваше Здоровье Отруби Овсяные, Роскар Яйцо. 저녁 식사: Утолина Филе Грудки Утенка с Кожей, Russian 5% Cottage Cheese, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Звени Гора Сыр Голландский, Russian Simirenko Apples, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. 간식/기타: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. 더보기
|
|
1763 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 모유 수유 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|