2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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1323 kcal
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지방: 44.66g | 단백질: 95.40g | 탄수화물: 135.48g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 점심 식사: Molho de Tomate, Ovo Cozido, Café, Mel, Peito de Frango, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Linguado Cozido. 저녁 식사: Kellogg's Sucrilhos, Macarrão a Bolonhesa. 간식/기타: Café, Piraquê Cream Crackers, Piraquê Cream Crackers, Café. 더보기
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2747 kcal
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운동:
운전 - 57 분, 하이킹 - 46 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 17 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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