2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:
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2519 kcal
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지방: 121.34g | 단백질: 70.69g | 탄수화물: 298.35g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Peynirli Börek, Patatesli Poğaça. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Ülker Bitter Çikolata %85. 저녁 식사: Uludağ Gazoz, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. 간식/기타: Peynir Helvası, Badem. 더보기
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3138 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 계단오르기 - 15 분, 요리 - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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