jane.coombe님의 저널, 2016년 12월 8일

2016년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.6 kg 지금까지 감소한: 42.4 kg. 남은양: 10.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 8일:

1157 kcal

지방: 43.92g | 단백질: 107.90g | 탄수화물: 75.92g. 아침 식사: The Complete Dairy High Protein Milk. 점심 식사: Flaxseed Seeds, Almonds, Aussie Bodies Hplc Bar Chocolate, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 저녁 식사: Kraft French Onion Dip Light, Arnott's Sao. 간식/기타: Sushi Sushi Salmon Sashimi Pack, Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry, John West Chunk Style Tuna in Springwater. 더보기

2868 kcal

운동: 10k in 83m ... 90min total10.6k - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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