2016년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 7일:
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1513 kcal
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지방: 30.61g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 236.65g.
아침 식사: My Muesli Figurfit Müsli, DM Bio Chiasamen, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Quinoa Flocken, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Kaffee mit Milch, Ja! Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Odenwald Schattenmorellen, Nestle Fitness Vollkorn, Kellogg's Rice Krispies, My Muesli Figurfit Müsli, Alnatura Urkornmüsli, Exquisa Quark Genuss Pflaume-Zimt Winter. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien, Kerrygold Extra mit Meersalz, Vollkornbrot, miree Pikante Kräuter, Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Milbona Edamer in Scheiben, Möhren. 간식/기타: Lebkuchen Schmidt Weiße Lebkuchen, Nimm2 Lachgummi, Haribo Frutinis, Lebkuchen Schmidt Dominosteine. 더보기
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2070 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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