2016년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.9 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 7일:
|
1165 kcal
|
지방: 33.30g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 134.06g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 점심 식사: Linguado Cozido, Couve Refogada, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida, Peito de Frango, Mel. 저녁 식사: Pão Francês, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Scala Queijo Prato, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 더보기
|
|
3259 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 13 분, 책상 업무 - 10 시간, 산악 자전거 (MTB) - 33 분, 휴식 - 6 시간 29 분, 숙면 - 5 시간 45 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|