2016년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 7일:
|
2051 kcal
|
지방: 50.35g | 단백질: 177.71g | 탄수화물: 220.48g.
아침 식사: Alpro Unsweetened Almond Milk, Muscle Mousse Chocolate, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Kellogg's Froot Loops, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Mushrooms, Cauli Rice Original, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Mushrooms, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Hobea Clara Líquida, Egg, Courgette, Morrisons Pickled Beetroot, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cheese Sauce. 간식/기타: Toblerone Toblerone Tinys, Morrisons Rice Cakes, Oreo Cookie, Kellogg's Froot Loops, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
|
|
3784 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 요리 - 40 분, 헬스 - 1 시간 3 분, 휴식 - 2 시간 41 분, 숙면 - 9 시간 36 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 16.8 kg 감소하기
|